【本周慢跑心得】
自從去年年底跑完台北國際馬拉松以及參加過市府及總統
府的路跑後，由於天候不佳，所以已經兩個多月沒有出去
慢跑了。
最近天氣變好，正是慢跑的好天氣。所以這星期就排了兩
天出去慢跑，測試目前的實力。
星期一小試身手。試跑五六千公尺，跑回來後通體舒暢。
不過，穿短褲及短袖排汗衫進公司游泳池洗澡時，在公司
Lobby 被 CEO 碰見。被他看到我小露大腿的模樣，挺不
好意思的。
星期四自覺體力較佳，決定試試一萬公尺。傍晚時出去試
跑，花了 70 分鐘左右才跑完。比以前退步一些。
3/28 的 Nike 國道路跑賽只剩一個月，史考特報名 21 公
里的半程馬拉松。雖然目前自覺狀況不錯，不過不知道屆
時能不能輕鬆跑完。
三月時史考特想找時間上陽明山練跑，賞花，洗溫泉。如果
有人想一起上山運動，請告訴我。如果只是想搭我的便車上
山賞花，也是可以的，不過史考特還是希望大家一起慢跑，
爬山，賞花。時間暫定為 3/14 日。如有意外，也可能改為
3/21。總之是在 3/28 前一兩個星期。
【一起上陽明山慢跑,登山,賞花,洗溫泉 !?】
【陽明山地區替代道路路線彙整表】
【陽明山地區替代道路路線彙整表】-- 給有用到的人
替代道路 行 經 路 段 地 點
------------------------------------------------------------------------------------------------
外雙溪線 至善路R明德樂園R平菁路R平等里R永公路或菁山路101巷（全線禁行大客車）
天母一線 中山北路七段R中山北路七段291巷R紗帽路
天母二線 忠誠路或士東路R天母國中R下東勢產業道路R文化大學
北投一線 石牌路R行義路R紗帽路
北投二線 泉源路R東昇路R湖山路R格致路
北投三線 泉源路R紗帽路
內湖線 碧山路R萬溪產業道路R平菁路R永公路或菁山路101巷（全線禁行大客車）
臺北縣線 陽金公路
除了以上的路線外，由淡水登輝大道往北新庄方向也可以進入陽明山。
以上路線除了外雙溪線及內湖線史考特比較不熟外。其他路線都跑過不少次。
個人最為喜歡的路線是由任一路線上山，然後沿陽金公路至金山，再沿著北海
岸經三芝、淡水返回台北市。這一段路有山有海，如果在傍晚下山可在海邊看
夕陽，如果是半夜下山，可以把車停在海岸聽濤聲，很是享受。實在是很棒的
行程，如果帶著心儀的女生去走這一遭，肯定對感情進展有很大幫助。
以上路線足可譬美當年黃義交立委知名的【寶寶路線】。經史考特多位朋友的
實驗證明，其功效實有過之而無不及，堪稱必殺技。請各位青年男女多多採用。
不過，這次史考特上山的目的是在慢跑、登山、賞花、溫泉。關於此條路線的
細節請私下和敝人聯絡。如果需要史考特帶你去探路，請繳報名費一百元，報名
時請將一百元滙入創世基金會，以滙款收據為憑。
(同時為了保護智慧財產權,在探路前必須先簽 NDA,Non-Discloure Agreement)
至慢跑、登山、賞花、洗溫泉等等正當的國民休閒活動不另收費.
替代道路 行 經 路 段 地 點
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外雙溪線 至善路R明德樂園R平菁路R平等里R永公路或菁山路101巷（全線禁行大客車）
天母一線 中山北路七段R中山北路七段291巷R紗帽路
天母二線 忠誠路或士東路R天母國中R下東勢產業道路R文化大學
北投一線 石牌路R行義路R紗帽路
北投二線 泉源路R東昇路R湖山路R格致路
北投三線 泉源路R紗帽路
內湖線 碧山路R萬溪產業道路R平菁路R永公路或菁山路101巷（全線禁行大客車）
臺北縣線 陽金公路
除了以上的路線外，由淡水登輝大道往北新庄方向也可以進入陽明山。
以上路線除了外雙溪線及內湖線史考特比較不熟外。其他路線都跑過不少次。
個人最為喜歡的路線是由任一路線上山，然後沿陽金公路至金山，再沿著北海
岸經三芝、淡水返回台北市。這一段路有山有海，如果在傍晚下山可在海邊看
夕陽，如果是半夜下山，可以把車停在海岸聽濤聲，很是享受。實在是很棒的
行程，如果帶著心儀的女生去走這一遭，肯定對感情進展有很大幫助。
以上路線足可譬美當年黃義交立委知名的【寶寶路線】。經史考特多位朋友的
實驗證明，其功效實有過之而無不及，堪稱必殺技。請各位青年男女多多採用。
不過，這次史考特上山的目的是在慢跑、登山、賞花、溫泉。關於此條路線的
細節請私下和敝人聯絡。如果需要史考特帶你去探路，請繳報名費一百元，報名
時請將一百元滙入創世基金會，以滙款收據為憑。
(同時為了保護智慧財產權,在探路前必須先簽 NDA,Non-Discloure Agreement)
至慢跑、登山、賞花、洗溫泉等等正當的國民休閒活動不另收費.
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patty.liao
- YOYO member
- 文章: 108
- 註冊時間: 週二 12月 16, 2003 6:25 pm
- 來自: keelung
